喝盐水能减肥吗通过喝盐水减肥的小妙招

发布时间:2020-05-10

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  清ぷ肠准备

  清肠前一天☼一定要吃得清淡一点。临睡前准备好一壶开水,大概有&3ю000毫升的量(6瓶矿泉水),放入两勺盐,15克左右,勺子可以用普通吃饭的勺子,平平☆的为一勺。也可以根据自己口感调整,太Θ淡没有效果,过浓也不可以й,可能会引ψ发呕吐,咸度适中为宜,搅拌均匀iqI。另外第二天早上ш再烧一壶开水用来兑盐水。调好闹钟,可以睡个美容觉,迎接第二天的清肠了。

  提示:排毒的〡这天最好是定在周末,μ┓确保当天一天都有充足的时间。

  清肠过程

  早上六点的时候是身体排к毒的最佳≮时间,开始喝第一杯盐水:用昨晚准⇔备好的*盐水兑早上烧开的白水ч,600毫升(相当于一瓶矿泉【水的量),温热的时候大口迅γ速▁▂▃▄喝下来源163nvren.com。感觉盐味°゜和稍微咸一点的菜汤⿶差不多的话,浓度适中。

  提示:如果实在不清楚每次喝的容量的话,可以准备一个▧有量度的У杯子◇,这样每次▀喝了多少便一目了然了。另外此时喝水需要讲究技巧,跟平时喝水不Ч一样,如果小口小口地喝水,水流速Ж度慢▉,水很容易在胃里♀被吸收,产生小便,这是达不到我们想要的效果的。

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  所以最好是大口大口地喝,吞咽动作快一些,感觉就像水被Л直接倒进肚子里一样,这样,水才能够尽快地到达结肠,同时刺激肠的蠕动。

  为了加速水的流动,々可以配合适量的运动。最有效的是联系瑜伽瑜▅▆伽。ξ或者可以来回不停走动,同时按摩肚子,也可◑↔↕▪轻轻敲击胆经穴ㄨ位(大₪큐腿外侧臀部一直到膝盖的位置)1 6 3 n v r 々e n c o m。

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  做完运动后继续喝下一杯,之后每隔5—10分钟喝200毫升,将盐水喝完。过程◎中感觉到有便╭╮意就去排,排完继续喝盐水,直到排出的大便呈清水样,就说明宿便已被清除体内。